Rushing-Woman-Checkliste

Die folgende Checkliste hilft bei der Feststellung, ob auch Sie am Rushing-Woman-Syndrom leiden.

Wie viele dieser Punkte treffen auf Sie zu? Zählen Sie die Anzahl der Aussagen, in denen Sie sich wiederfinden…

• Die Frau unter Dauerstress
• kann gut einschlafen. Wacht jedoch mitten in der Nacht auf und grübelt
• antwortet „viel zu tun“ oder „gestresst“, wenn man sie fragt, wie es ihr geht
• hat keine Energie für Freizeit, Hobbys und Familie – und auch keine Zeit
• Freizeit, Hobbys und Familie
• hat den Eindruck, dass der Tag immer zu wenig Stunden hat
• neigt zu Überreaktionen, selbst wenn sie es äußerlich nicht zeigt
• ist oft ausgepowert und gleichzeitig wie aufgedreht
• kann sich nicht ruhig hinsetzen, sonst fühlt sie sich gleich schuldig … außer wenn sie völlig übermüdet ist … dann setzt sie sich hin, fühlt sich aber immer noch schuldig
• ist reizbar oder fügt sich zähneknirschend
• reizt beim Autofahren die Geschwindigkeitsbegrenzung aus, ob es nötig ist oder nicht
• hat keine Zeit für sich selbst und erzählt anderen, das wäre selbstsüchtig, ein Luxus, den sie sich unmöglich erlauben kann
• hat eine Aufgabenliste, die einfach niemals kürzer wird, und das stört sie
• gerät leicht in Panik
• hat oft Verdauungsprobleme wie Blähungen oder typische Reizdarmsymptome
• ist furchtbar erschöpft, besonders nachmittags (dann ist sie völlig am Ende und hält Zucker, Koffein oder Alkohol für die Rettung)
• übersieht leicht die besonderen Momente des Lebens, denn ihr Leben kommt ihr vor allem chaotisch vor
• lacht weniger als früher
• hat Schwierigkeiten, sich ohne ein Glas Wein zu entspannen
• ist so zerstreut und durcheinander, dass ihr dieser Dauerzustand erst auffällt, wenn sie zufällig mal einen wachen Tag hat
• macht sich Vorwürfe, sie wäre als Frau/Mutter/Freundin nicht gut genug
• heischt ständig um Liebe oder Anerkennung, ob sie es merkt oder nicht
• fühlt sich ohne ihr Smartphone unvollständig: sie prüft ständig, ob sie auch keine wichtige Nachricht verpasst hat; sie nimmt das Gerät mit zur Toilette
• nimmt sich im Urlaub fest vor, sich endlich mal auszuruhen, kommt aber keine Sekunde zur Ruhe; die Ferien sind nur eine Verlängerung ihres üblichen Lebens
• ist nach einem Kurzurlaub noch erschöpfter als vorher
• atmet in kurzen, flachen Zügen und gerät leicht außer Atem; seufzt viel
• hat entweder wenig oder (besonders nachts) ungezügelten Appetit
• wirft gern anderen vor, ihr noch mehr Arbeit zu machen oder sie zu stressen, dabei macht sie sich den meisten Stress selbst
• versucht tagsüber, so viel wie möglich zu schaffen, und erwischt sich, wie sie auf der Toilette, an der Ampel oder spät abends noch ihre E-Mails liest
• findet Schuldgefühle ganz normal
• bittet nur selten um Hilfe
• kann nicht gut Nein sagen, und wenn doch, fühlt sie sich schuldig